Етентеровані навички хокею

катання

Для хокею на льоду катання на ковзанах - це основоположна майстерність. Майстерність катання на ковзанах передбачає не тільки швидкість, але й баланс, спритність та контроль. Хороший фігурист може ефективно маневрувати навколо опонентів, швидко прискорити та безперешкодно змінювати напрямки.

Методи поліпшення катання на ковзанах : Гравці повинні зосередитись на належній формі катання, яка включає згинання колін, зберігання низького центру ваги та використання коротких, потужних кроків. Свердла, такі як конусне ткацтво, спринт та катання на назад, можуть підвищити спритність та швидкість.

stickhandling

Стиклінг відноситься до здатності контролювати шайбу або кулю з палицею, перебуваючи в русі. Ця майстерність є життєво важливою для створення п’єс та ухилення від захисників. Досвідчений Stickhandler може захистити шайбу, змінити свій напрямок та робити точні проходи або постріли.

Свердла для стикання : Гравці можуть покращити свої стики, практикуючи конуси або шайби. Прості свердла включають переміщення шайби в різних візерунках та включення змін у швидкості та напрямку. Робота як над форхенди, так і на бекхендних методах допомагає створити універсальний набір навичок.

проходження

Ефективне проходження має вирішальне значення для підтримки володіння та створення можливостей балів. Гравці повинні мати можливість доставляти точні проходи товаришам по команді, перебуваючи під тиском.

Типи пропусків : У хокеї є кілька типів пропусків, включаючи зап'ястя, пропуски блюдців та пропуски. Кожен має своє використання залежно від ситуації на льоду чи полі. Практика точності проходження через цільові тренування може значною мірою покращити здатність гравця спілкуватися з товаришами по команді.

Зйомка

Зйомка - це там, де магія відбувається в хокеї. Потужний і точний знімок може змінити гру. Різні методи зйомки, такі як постріли на зап'ясті, знімки та постріли, всі служать різним цілям.

Зйомка дрилів : Гравці повинні регулярно практикувати зйомки з різних ракурсів та відстаней. Включення практики з воротарем може імітувати ігрові сценарії, допомагаючи гравцям уточнити свою точність зйомки під тиском.

методи воріт

Для тих, хто грає як воротарі, освоєння мистецтва воротаря є важливим. Воротар повинен володіти швидкими рефлексами, відмінним позиціонуванням та здатністю читати гру.

Ключові навички для воротарів : Воротарі повинні зосередитись на бічному русі, контролі відскоку та відстеженні шайби. Свердла, що посилюють час реакції, такі як стрілянина з різними швидкостями та кутами, є життєво важливими для успіху воріт.

тактичні стратегії в хокеї

Розуміння тактики та стратегій є не менш важливим, як оволодіння індивідуальними навичками. Ефективна робота в команді та спілкування можуть значно підвищити виступ команди.

образливі стратегії

У образі гравці повинні розуміти важливість відстані та руху. Поширені стратегії включають їзду на велосипеді шайбу, налаштування екранів та швидкі зміни лінії, щоб підтримувати вгаду опозиції. Гравці повинні практикувати координацію своїх рухів, щоб створити можливості для пострілів у цілі.

оборонні стратегії

Оборонно, позиціонування та очікування є ключовими. Гравці повинні навчитися читати п’єси, передбачати пропуски та підтримувати належні прогалини між ними та їх опонентами. Такі стратегії, як покриття людини до людини та захист зони, є важливими для мінімізації шансів на забиття для протилежної команди.

Важливість кондиціонування

Фізична кондиціонування відіграє життєво важливу роль у виконанні хокею. Гравці повинні підтримувати серцево -судинну форму, силу та гнучкість, щоб терпіти вимоги гри.

Навчальні режими

Всебічна навчальна програма повинна включати тренування на витривалість, силові тренування та вправи на гнучкість. Тренування на екрані, такі як біг або їзда на велосипеді, допомагають будувати витривалість, тоді як важка атлетична атлетична атлетика може посилити загальну силу. Розтягнення та йога можуть підвищити гнучкість, вирішальне для спритних рухів на льоду чи поля.

роль коучингу

Ефективний коучинг сприяє розвитку навичок гравців та розумінню гри. Тренери можуть надати цінні відгуки, створювати індивідуальні плани практики та прищепити сильну трудову етику у своїх гравців.

наставництво та керівництво

Тренери виступають наставниками, керуючи гравцями через їх розвиток. Вони можуть допомогти гравцям визначити свої сильні сторони та сфери для вдосконалення, забезпечуючи зосередження уваги на підвищенні навичок та командній роботі. Тренери також сприяють позитивному середовищу, заохочуючи гравців підштовхувати свої межі та насолоджуватися грою.

Важливість практики Зрештою, ключ до освоєння хокейних навичок полягає в послідовній практиці. Повторення та відданість вдосконаленню є важливими для успіху в цьому спорті.

практики практики

Гравці повинні встановлювати регулярні практичні процедури, які зосереджуються на різних аспектах своєї гри. Включення навичок тренувань, сутичок та вправ на кондиціонування забезпечує всебічний підхід до навчання. Встановлення конкретних цілей для кожної практики може допомогти гравцям виміряти свій прогрес та залишатися мотивованими.

Висновок

Оволодіння навичками та методами хокею вимагає відданості, практики та готовності вчитися. Орієнтуючись на основні навички, такі як катання на ковзанах, стикання, проходження, стрілянина та воротаря, гравці можуть підвищити свою ефективність на льоду чи полі. Розуміння тактичних стратегій та підтримка фізичної кондиціонування ще більше підвищує ефективність гравця. З правильним керівництвом тренерів та зобов'язанням практикувати, прагнучи хокеїсти можуть перетворитися на кваліфікованих спортсменів, здатних зробити значний вплив у грі.